BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS »

Monday, December 29, 2008

99 ways to LOVE

LOVE...

1. Hug them.

3. Call them at work just to say "Hi."
4. Give them a foot massage.
5. Tell them a joke.
6. Caress them with slow gentle strokes.
7. Go for a walk with them.
8. Send them a "happy gram."
9. Admit your mistakes.
10. Say: "I love you."
11. Indulge a whim.
12. Listen to them talk about an interest of theirs.
13. Be trustworthy.
14. Instead of complaining, tell them what you would prefer.
15. Look at them when you're in a discussion.

16. Send flowers.
17. Compliment something they did.
18. Offer to help.
19. Ask them to show you how to do something.
20. Call when you are going to be late..
21. Take them out to dinner.
22. Write them a poem about how special they are.
23. Cut out a cartoon they'll enjoy.
24. Ask them what they'd like sexually.
25. Go shopping together.
26. Take an afternoon drive.
27. Cuddle.
28. Put your arm around them in front of others.
29. Take them out on a surprise date.
30. Do something they want to do.
31. Listen.
32. Plan a candle light dinner.
33. Look at old photos together.
34. Serve them breakfast in bed.
35. Hold hands.
36. Share sexual fantasies.
37. Do a work project together.
38. Rub their back.
39. Take a shower together.
40. Carry their photo in your wallet.
41. Go away together for a weekend holiday.

42. Kiss them.
43. Smile more when you look at them.
44. Go for a bicycle ride together.
45. Surprise them with "special" attire.
46. Plan a picnic lunch.
47. Read something together about how to have a better relationship.
48. Repeat what they say before answering.
49. Say "Good morning" first.
50. Ask if they have a few minutes first before interrupting.
51. Send them a card.
52. Surprise them with a gift when it's a non-holiday.
53. Cook them a favorite meal.
54. Try a new restaurant.
55. Ask them how they feel.
56. Let them know when you are proud of them.
57. Ask for their opinion.

58. Turn on some romantic music.
59. Dedicate a song to them.
60. Send them a balloon bouquet.
61. Watch a sunset together.
62. Play a game together.
63. Have them teach you something they know.
64. Tell them they have the night off.
65. Go to a movie they select.
66. Ask them for a hug.
67. Wear some new cologne.
68. Discuss future plans with them.
69. Ask if you can help when they look sad.
70. Ask them about their dreams.
71. Meet them for lunch..
72. Enlarge a scenic photo of a place you've shared..
73. Give them a gift certificate for their favorite store.
74. Tell them what you like about them.
75. Buy them a new perfume.
76. Take them to a scenic spot.
77. Send them a gourmet gift basket.
78. Send them a joke card.
79. Let them know when you've thought of them during the day.
80. Buy them a toy.
81. Compliment them to their friends.
82. Bring them a thirst quenching drink.
83. Tell them when they look attractive.
84. Send them a post card.
85. Invite them to a secret rendezvous.
86. Give them a massage.
87. Take a lesson with them.
88. Look at photos together of when you met.
89. Plan a vacation with them.
90. Listen openly to their opposing opinion.
91. Buy them a new piece of jewelry.
92. Watch a TV show they like with them
93. Write them a letter.
94. Listen to music with them, such as an old favorite.
95. Whisper sweet nothings in their ear.
96. Tell them what you like that they do.
97. Give a head massage.
98. Invite them to a concert.
99. Let them know you care.

Tulang Belakang

Nak share pasal Tulang Belakang pulak...

Tulang belakang kena jaga betul²~

Jom kita baca...

tulang belakang


PENGENALAN

Sakit belakang kerap dialami oleh kebanyakkan orang dewasa samada sakit sedikit atau teruk. Struktur dan fungsi tulang belakang menyebabkan bahagian belakang lebih cenderong mengalami kesakitan atau kecederaan. Tulang belakang yang menyokong badan kita mempunyai 33 tulang vertebrae berasingan yang dipisahkan oleh pelapik kartilej bolehsuai yang dipanggil 'disc' atau piring. Ia dikelilingi dan disulami dengan ligamen, otot, dan saraf. Sakit belakang boleh terjadi bila berlaku pegerakan yang salah atau secara tiba-tiba, terlalu banyak tekanan bebanan apabila membawa atau mengangkat barang berat, atau posisi badan yang lemah. Walaupun biasanya masalah ini tidak serius dan boleh diatasi dengan mudah namun kadang kala ianya boleh disebabkan oleh penyakit atau kecederaan yang terjadi pada tulang belakang, atau bagi sesetengah kes yang jarang berlaku iaitu penyakit pelvik dan abdomen seperti batu karang dan jangkitan.

TANDA-TANDA
Sakit atau sengal pada bahagian belakang, biasanya pada bahagian pinggang.

SEBAB-SEBAB

  • Kecederaan otot, seperti: 

    * Bentuk badan yang lemah - disebabkan oleh otot abdomen dan belakang lemah, postur yang lemah, terlalu lama duduk, berdiri atau membongkok dan kurang bersenam.

    * Kecederaan - hasil daripada pergerakan secara tiba-tiba atau terlalu kuat, atau cara yang salah mengangkat barang berat.

    * Kekejangan - disebabkan oleh stres atau tekanan.
  • Terdapat penyakit tulang, sendi atau penyakit-penyakit lain seperti arthritis atau ketumbuhan.
  • Kegemukan yang mana memberi bebanan kepada tulang belakang.
  • Kasut bertumit tinggi, yang mana menolak pinggang kehadapan dan meletakkan bebanan berlebihan ke atas bahagian bawah belakang.
  • Bagi wanita , sakit belakang terjadi ketika sebelum atau semasa haid.

LANGKAH YANG PERLU ANDA AMBIL

  • Sekiranya anda duduk, berdiri atau membongkok untuk tempoh yang lama, ubah kedudukan anda setiap 30 minit.
  • Mengamalkan postur ( posisi badan ) yang baik.
  • Memastikan anda tidur dalam posisi yang betul.
  • Tukar tilam kepada tilam yang lebih kemas yang boleh menyokong belakang anda.
  • Ambil ubat tahan sakit yang sederhana kekuatannya. Urut bahagian yang sakit dengan minyak , krim atau salap yang dapat menahan sakit atau mencegah bengkak.
  • Jika anda menerima perawatan bagi penyakit tekanan darah tinggi, sila ambil ubat-ubat tersebut mengikut peraturan dan jangan berhenti tanpa merujuk kepada doktor.
  • Jika anda gemuk, berusahalah untuk mengurangkan berat badan.
  • Selalulah bersenam.
  • Tuam belakang anda dengan bahan panas seperti botol air panas, tuala panas, dedahan kepada sinaran lampu infra red, untuk kira-kira 15 minit sekali atau dua kali sehari.
  • Elakkan daripada memakai kasut bertumit tinggi.
  • Rujuk doktor apabila sakit tidak hilang atau menjadi lebih teruk , kaki anda menunjukkan tanda-tanda lemah, atau anda mengalami masalah mengawal kencing.
  • Panggil ambulan jika sakit belakang anda disebabkan oleh terjatuh atau terhentak pada bahagian tersebut.

PETUA MENCEGAH

  • Amalkan postur yang baik dengan memastikan bahagian belakang anda tegak.
  • Gunakan kerusi yang dapat menyokong belakang anda dengan baik.
  • Tidur atas tilam yang sesuai (tidak terlalu lembut) dan elakkan berbaring dengan muka ke bawah.
  • Elakkan daripada duduk, berdiri atau membongkok terlalu lama.
  • Jangan mengangkat beban yang berat dengan membongkok.
  • Lakukan senaman terutama senaman yang dapat menguatkan otot abdomen (core muscle) dan belakang.
  • Jika berat anda meningkat, berusahalah untuk mengurangkannya bagi meringankan beban kepada tulang belakang.
  • Elakkan memakai kasut bertumit tinggi.

SOURCE:MOODPRO.TRIPOD.COM

STI:aku suka pakai kasut tinggi,beli kasut tinggi lagi aku suka!!!!

Tanpa Kekasihku

Agnes Monica - Tanpa Kekasihku

Langit begitu gelap
Hujan tak juga reda
Ku harus menyaksikan cintaku
Terenggut tak terselamatkan

Ingin ku ulang hari
Ingin ku perbaiki
Kau sangat ku butuhkan
Beraninya kau pergi dan tak kembali

(Korus)
Dimana letak surga itu
Biar ku gantikan tempat mu dengan ku
Adakah tangga surga itu
Biar ku temukan untuk bersamamu

Ku biarkan senyum ku menari di udara
Biar semua tahu
Kematian tak mengakhiri
Cinta…

Apalah artinya hidup tanpa kekasihku
Percuma ku ada disini



Wednesday, December 24, 2008

Training,rest,makan~~~ jalan~~~

Hallu~~~

Salam~

Ok... 22 & 23 Dis 2008 aku g Kursus under FISAF plak...

Best wo....Kira berbaloi gak la aku g kursus tu...

Kursus bersambung bulan depan....

Sape² yang berminat nak join kursus ni bagitau kat aku...nanti aku bagi info ye...

Photobucket manual~

Photobucket master trainer with trainee

Arini aku bekerja macam biasa tapi arini special sikit coz 'christmas eve'... So operation hours gym lambat sikit bukak.. Aku keje kul 9pagi...

Balik je dari keje,aku ngan parents aku g Jusco Bukit Indah...

Jalan² kat sana,shopping~ beli kasut~ (hehehe~ aku memang gile kumpul kasut~~~)

Makan²~ jalan² lagi~ Lepas tu beli donut kat BIG APPLE DONUTS~

THE MENU

Photobucket

Photobucket himpunan donut yang sedia untuk dijual~

Photobucket ini lagi~

Photobucket bawak balik kat uma~ nyum²!
Memang sedap~!!!
DOH~!!!!
Photobucket
HAHAHA!

Tuesday, December 23, 2008

Aku di TAGGED oleh PUJANGGA ASMARA (blur~~)

Aduh! Mr. PA da tag aku plak...aku jugak yang dipilih...hahaha! ok!

jawab~~~~Jumping SmileysJumping SmileysJumping Smileys


1. What's Your Most Favourite Colour?
Black,Red and GOLD~!!!

2.Who Is The Most Important To You?
Everything single thing exspecially nyawa aku!

3. How Often Do You Think Of Commiting Suicide?
Rarely~ hahaha!

4. Do You Think You Have Enough Confidence?
Nope!

5. How Many Babies Do You Want?
Err~ Rezeki Tuhan beri~ Aku tak kisah~

6. Do You Believe In Seeing A Rainbow After The Rain?
Sometimes la...

7. What's Your Goal Next Year?
Become a good Personal Trainer...(my wish!!)

8. Who'll You Miss The Most, If You Don't Talk To Them?
Secret~!!!

9. Do You Think The Person Who Tag You, Like To Play Kidnapping?
hahahah! Don't know later on i ask him...PA!!! jawab!!!

10. What Do You Want For Christmas?
have a nice solid,lean body!!!

11. What Is Your Bad Habit?
sleep less than 4 hours

12. Do You Have A Secret Crush?
Yeah~~~ I Think so~ err....

13. Do You Cherish Every Single Friendship Of Yours?
Yeah...but how about them? I don't think so~

14. What Does Flying Mean To You?
Dreaming~

15. What Do You Crave For The Most Currently?
GENIUS LA KEPALA OTAK AKU NI!!!

16. Are You Single/ Relationship?
Single,solo,seorang,bujang~ hahaha!!

17. What Have You Done To Yourself To Make Yourself Happy?
learning something that i really don't know how~

18. How's Your Day?
so-so

19. If You Were Asked To Make A Wish, What Would You Ask For?
Becoming a successful future.

20. I Tag :

  • ML
  • kak diah
  • wanridzuan
  • haikal
  • ejam
  • adik fifi

STI: aduh...jap lagi apa lak ek~

Balik kursus (Kursus PRA-Perkahwinan)

Huhuhu...da 3 hari aku tak update blog ni...

Al-maklum...kursus maa~

Kursus berlangsung di Dewan Pusat Kegiatan Guru Larkin,Johor. (belakang sekolah agama~ sekolah aku!!)

Photobucket Sek. Agama Dato' Onn Jaafar

Asalnya kat Hotel Seri Malaysia Larkin..

Tapi yang kat hotel tu da full! (300 orang tau!)

 Yang kat dewan ni pun lebih kurang 150 orang je limitnya...(aku rasa macam lebih~)

Tempat selesa,makan ok...Hello Kitty Smileys

Tarikh: 20 Dis 2008 hingga 21 Dis 2008

Aku list kan aktiviti yang berlangsung masa kursus tu k...

20 Dis 2008

Aturcara Kursus Pra Perkahwinan (Hari Pertama)

  • Prosedur Mahkamah Syariah
  • Aqidah
  • Keluarga Sakinah
  • Akhlak Dan Perhubungan Dalam Keluarga
  • Pembubaran Perkahwinan
  • Pengurusan Kesihatan

Masa ari Sabtu tu,penceramah terang kan banyak mengenai masalah² berlakunya perceraian (mintak dijauhkan!!!!!Hello Kitty Smileys)...

Selain daripada tu,ada jugak pasal kesihatan... 

Setiap pasangan sekarang diwajibkan buat ujian HIV!!!!

PENTING!!!!

gambar² dalam dewan...

Photobucket

Photobucket ni pun tak cukup tempat tau!

Photobucket Photobucket ni antara penceramah² yang ku amik gambar~

21 Dis 2008

Aturcara Kursus Pra Perkahwinan (Hari Kedua)

  • Munakahat (Perkahwinan)
  • Prosedur Permohonan Untuk Berkahwin
  • Ibadah
  • Pengurusan Konflik, Stress Dan Kaunseling
  • Komunikasi Dan Pengurusan Sumeber Keluarga
  • Analisis Keberkesanan Kursus

Yang Hari kedua ni pulak banyak di highlightkan mengenai prosedur untuk berkahwin...

Kalu u all nak tau, ada baiknya u all pergi sendiri k...

Dengar dengan teliti...

Nak kahwin bukan senang~ Hello Kitty SmileysHello Kitty SmileysHello Kitty Smileys


Perlu persediaan yang banyak... Bukan pakai cakap je!

"Sayang~ Jom kahwin!!!"

Amboi! senang betul~! Nak kahwin memang senang Adult Smileys,tanggungjawab u all as husband/wife u all perlu tau~ Tu yang payah kalau tak ada persefahaman~

Aku tau aku belum kahwin,tapi aku tengok,aku perhati,aku teliti setiap pasangan yang da berkahwin, jadikan contoh~ so LU FIKIR LA SENDIRI!

HIGHLIGHT!!!!

Sebelum bernikah,ada interview. (urusan Jabatan Agama)

Cari calon suami/isteri yang sepadan

☼ Cari calon suami/isteri yang beragama & setandingan

Perlu bertanggungjawab (both suami & isteri)

Photobucket Fail Kursus
Photobucket aku & abg Shah (kami kawan!)

Photobucketaku,Kak Juwita,Kak Aisha

Lepas abis kursus kahwin aku kena pergi Kursus 'CORE FOUNDATION' FISAF... sambung~~~~

STI: ada jugak aku kawan masa g kursus tu~

Saturday, December 20, 2008

Jusco Bukit Indah

Assalamualaikum semua & salam sejahtera~

Arini aku cuti, start dari 20/12/2008 - 24/12/2008.

Aku on course...

Arini aku keluar rumah da macam waktu keje gak...

Aku g kursus ape?

Kursus PRA-PERKAHWINAN....Hello Kitty Smileys

Tak terkejut kan korang dapat tau aku g kursus kahwin??Hello Kitty Smileys

Aku lum nak kahwin la!!!

Hehehe~! Seronok I tell u~~~~~

Aku g ngan sape? 

Aku g sorang je... tak de partner pun... (single ma~)

Esok kursus tu sambung lagi...

Abis kursus aku cite kat u all ape yang aku dapat dari kursus tu...

Banyak faedah~  (utk yang bakal berumah-tangga Hello Kitty Smileys )

Aku? Bile aku nak kahwin? Serah pada Tuhan je~ Hello Kitty Smileys


Abis kursus tadi kul 5 petang...

Abis kursus ingat nak g PC fair...

Tapi bapak aku da g dulu~ (takpe, sok aku g gak~)

Lepas tu amik Mama terus gerak ke JUSCO BUKIT INDAH...

Jusco yang baru tu...

19 Dec aritu da bukak dah...

Photobucket dari depan nak ke parking lot...

Photobucket area tepi Jusco~

Lepas parking je 'PUMA',aku pun terus masuk... 

Arini aku dress up baik je...Innocent Smileys


Pakai baju kurung...ye lah kan..baru balik kursus...

Mama siap sound aku!

     Mama: Alim sey Irra arini~ (sambil tersengih-sengih)

     Irra: Alahai mama, bukan selalu punkan jadi baik macam ni~ Happy Smileys

Mane tak nye aku siap tak bukak tudung... 

Nape tak pakai tudung terus? 

Bagi aku,ini adalah hak individu. Aku tak nak pakai tudung kalau hati aku tak ikhlas...tiiiittttt~! Enough! tak nak cakap lagi.Cute Smileys

Ahaks!!!! LOL

Masa aku round satu Jusco tu naik geram jugak aku tengok kedai-kedai kat situ..

Banyak kedai kasut~~~!!!!

Aku ni da la gile kasut!!!

Ok! perut da lapar~

Makan kat arena...

Ramai gile!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hello Kitty SmileysHello Kitty SmileysHello Kitty Smileys

Photobucket

Photobucket

Photobucket ramai! penuh!

Makan ape?

Photobucket Nasi paprick,fish n chip,mi hoon,grilled chicken chop

ngah boring-boring aku amik gambar ni...

Photobucket 

tak de keje~Indifferent Smileys

lalala~ abis cerita hari ni~

Photobucket

hehehe!

BONUS!!!

Photobucket

My Name Is BURN~